ویدیو معرفی دوره
بعد از دیدن دوره متوجه شدم :
چطور می‌تونم کاهش وزن داشته باشم و به اندام دلخواهم برسم.
برای لاغری و تناسب اندام ، چطور می‌تونم با بدنم هماهنگ باشم.
چطور می‌تونم با اراده و انگیزه پایبند به نکات تغذیه ای باشم.
این دوره مناسب نیست برای:
کسانی که بیماری های خاصی مثل : سرطان ، ام اس و...
افرادی که علاقه و انگیزه برای ساختن بدن ایده آل خودشون رو ندارند.
در دوره 25 فرمول لاغری چه کسانی می‌تونند شرکت کنند؟
کارمند ها و تمام مشاغلی که فرصت ورزش کردن رو ندارند.
افرادی که قصد دارند به کاهش وزن برسند و به دنبال این هستند کاهش وزن اصولی داشته باشند.
کسانی که به دنبال عادت های غذایی مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستند .
افرادی که به علت داشتن پرخوری عصبی یا ریژه خواری نمی‌توانند به رژیم غذایی خود پایبند باشند.
دانشجویان تربیت بدنی و مربیان ورزشی که نیاز به دانستن اصول لاغری دارند.
این دوره چطور به لاغری و کاهش وزن ما کمک میکنه؟
ما در دوره های قبلی خودمون بصورت خیلی تخصصی به موضوع کاهش وزن پرداختیم و متوجه این شدیم که کمتر کسایی زمان و حوصله آموزش های طولانی مدت رو دارند برای همین دوره 25 فرمول لاغری رو تهیه کردیم که در چند ویدیو مفید و کاربردی به 25 علت چاقی و راهکار اون پرداختیم.
در ابتدا راه باهم بررسی می‌کنیم که علت چاقی و اضافه وزن شما چیه ؟ با این قدم ابتدائی متوجه میشیم چه علتی و شرایطی باعث افزایش وزن شما شده ، آیا این مشکل بخاطر ژنیتکه شماست و در خانواده تون شایعه ؟ یا بخاطر عادت های غذایی خودتونه یا این افزایش وزن همش به خاطر یک اتفاق ناگهانی یا عوامل دیگه است.
هر موضوعی که شما رو دچار مشکل اضافه وزن شدید کرده دیگه براتون نگران کننده نیست چون حتی افرادی هم که سخت درگیر چاقی ناگهانی شدند یا زمان طولانی هست که از اضافه وزنی که دارند رنج می‌برند با راهکارهای ساده این دوره تونستند این به تغییری که می‌خواستند برسند .
همون طور که متوجه شدین ما برای کاهش وزن از ریشه شروع به حل این مسئله می‌کنیم پس این در ابتدا مسیر به نکات ای که نیازه برای رسیدن به تغییر مدنظر خودتون خیلی دقت کنید تا پایه ای قوی برای بدن ایده آل تون بسازید.
در ایستگاه های کاهش وزنی ما برای راحت شدن از چربی های اضافه مون سراغ ماجراجویی مهم می‌ریم از تغییر در آشپزخونه و یخچال خونمون گرفته تا عطاری و نونوایی و محل هایی که مواد غذایی تهیه می‌کنیم.
در قدم به قدم این مسیر جذاب و هدفمندمون فقط پره از تکنیک های کمیاب که برای همه ما قابل درکه و مسائل سختی نیست ، و اصلا قرار نیست سراغ رژیم های غذایی بریم که رعایت شون برای آدم دشواره و احتمال ادامه دادنشون خیلی خیل کمه ، پس دوست من حاضر شو برای یک سفر مهیج لاغری حاضر شو…
سرفصل های دوره ۲۵فرمول لاغری
🟢 دلایل اضافه وزن
🟢 دلایل چربی شکمی و راه درمان آن
🟢 دلایل پرخوری عصبی
🟢 دلایل ریزه خواری
🟢 چطور بدون رژیم لاغر بشم؟
🟢 برای لاغری چه غذاهایی باید خورد؟
🟢 راه های خروج از استپ وزنی
🟢 دلیل اصلی یبوست در افراد متفاوت و درمان
🟢 چگونه با وجود کم کاری تیروئید، به کاهش وزن برسم؟
🟢 تنبلی تخمدان و تاثیر آن بر کاهش وزن
🟢 تاثیر خواب صحیح
🟢 چگونه در کاهش وزن استمرار داشته باشم؟
🟢 چگونه به اراده و پشتکار لازم برای کاهش وزن برسم؟
🟢 دلایل پرخوری و راه درمان آن
🟢 چگونه با بدن خود به صلح برسیم
🟢 چطور هیجانی و آزادانه غذا بخوریم و پشیمون نشیم
🟢 ورزش اصولی چیست؟
هدیه ویژه دوره
برگزاری دوره پیلاتس توسط الناز فیض منش.
برگزاری دوره مدیتیشن توسط عاطفه امیری.
برگزاری دوره یوگاه توسط هانیه قائمی.
دوره های مرتبط
انقلاب لاغری بدون رژیم
✅رژیم های مختلف به مرور زمان برگشت وزن دارند .
✅از هر ۱۰نفر ۸نفر افرادی که رژیم میگیرن به وزن قبل حتی بیشتر برمیگردن پس ما باید راهی پیداکنیم که بدون گرفتن رژیم های مختلف وزنمونو پایین بیاریم
✅بهترین راه اینه که اول به صورت کاملا اصولی دلیل اضافه وزن خودمون رو بفهمیم و بعد راهکار اون رو پیدا کنیم
✅ما بدون اینکه به شما بگیم چقدر غذا بخورید با تشخیص علت چاقی بهتون راهکارهایی میدیم که به کاهش وزن ماندگار برسین و نیازی به رژیم گرفتن نداشته باشین
«سرفصل های انقلاب لاغری بدون رژیم»
.کاهش وزن اصولی بدون بازگشت
.کاهش ریزه خواری و پرخوری عصبی
.استپ وزنی و اصول چربی سوزی
.پروتئین ها و ویتامین ها
.یائسگی و گر گرفتگی
.کاهش یبوست
.راهکارهای کاهش مقاومت به انسولین ،کبدچرب،دیابت و فشارخون
.طرز تهیه انواع غذاها در کنار سرآشپز
.بررسی موضوعات مرتبط با داروها و مکمل ها در کنار پزشک داروساز
.بررسی و نوشتن آزمایشات توسط پزشک عمومی
.ارتباط با روانشناس
.لایو با خانم دکتر باباعلی و برطرف کردن سوالات شما
.۱۲جلسه تمرینات ورزشی(یوگا،پیلاتس،فیتنس)
.نکات مختصر مربوط به روزه داری
نحوه برگزاری دوره ⬇️
بعد از ثبت نام وارد پیج اینستاگرامی مختص دوره میشید و آموزش ها به صورت پست و استوری در اختیارتون قرار میگیره،لایو ها و تمام آموزش ها سیو میشه و شما میتونید هر تایمی خواستید مشاهده کنید و برای همیشه آموزش هارو داشته باشید
دوره تخصصی لاغری شکم و پهلو
نکات علمی و تئوری های مربوط مدرس خانم دکتر مریم باباعلی مقدمه ویدئو خصوصی این بخش خصوصی می باشد. برای…
مینی دوره روانشناسی کاهش وزن
بالا بردن آگاهی شما
پذیرش چاقی و پایبندی به سالم خوری
به صورت آنلاین بدون نیاز به فیلترشکن
با قابلیت پرسش و پاسخ
مینی دوره کاهش چربی شکم پهلو
نکات علمی و تئوری های مربوط مدرس خانم دکتر مریم باباعلی تک جلسه وبینار ویدئو خصوصی این بخش خصوصی می…
امتیاز دانشجویان دوره
نظرات
980,000 تومان
دکتر مریم باباعلی
متخصص فیزیولوژی | کارشناس تغذیه و روانشناسی ورزش
قوانین ثبت دیدگاه